Quando se fala em saúde mental, muitos logo pensam em doenças, devido o termo ter se tornado estigma na sociedade, mas a saúde mental como a própria expressão diz é autoexplicativa.

Saúde mental está relacionada às maneiras que absorvemos e enfrentamos os desafios do dia a dia e o modo como harmonizamos nossas emoções. Por que na verdade todos os dias vivenciamos uma série de emoções positivas e negativas e no lidar com elas, estas influenciam diretamente em nossa saúde mental. Assim, saúde mental está em nosso corpo e no meio em que vivemos, para tanto necessitamos modificar algo em nós ou ao nosso redor, caso algo não vá bem.

Falar de saúde mental é dizer sobre sensação de bem-estar, resiliência, reconhecer nossas limitações, satisfação em viver, relacionamentos interpessoais amigáveis, gratidão, harmonia, entre muitas outras coisas.

Agora manter a saúde mental, principalmente nos dias de hoje, não se torna uma tarefa fácil, afinal, são muitos problemas e alguns deles precisam ser solucionados e para isso é importante que estejamos bem, ou o melhor possível.

Como melhorar ainda mais nossa saúde mental:

• Alimente o corpo: Alimentos saudáveis e exercícios.
• Invista em contatos sociais presenciais sempre que possível.
• Procure expressar seus sentimentos.
• Vincule seus objetivos de vida com seus valores pessoais.
• Valorize o sono.
• Busque motivação, se não vier, haja!
• Divirta-se!

Psicólogo: Ronilson Nogueira