Quando pensamos no brincar, torna-se impossível separá-lo da criança. O brincar é essencial para o desenvolvimento cognitivo, social e afetivo dela.

Não tem como educarmos uma criança sem dar a ela momentos para brincar, oportunizar situações que a façam sentir e ser criança em sua essência. A criança que não tem momentos para brincar, está sendo privada do direito de aprender, expressar-se, socializar com outras crianças e demonstrar afetividade.

O brincar é um momento rico para o desenvolvimento do jogo simbólico, a criança ensaia o convívio social e os diversos papeis que irá exercer dentro do meio social.

Na escola as crianças têm a oportunidade de interagir com os colegas de classe, entender as diferenças e aprender a conviver em grupo. O ambiente familiar também é rico em possibilidades, para realização de brincadeiras divertidas que trarão interação familiar e desenvolvimento para as nossas crianças. Podemos trazer à tona as brincadeiras da nossa infância, pular amarelinha, brincar de queimada, casinha, carrinho, entre outras ricas experiências que vivemos e foram primordiais para o nosso desenvolvimento e nossas memórias afetivas.

Quando brinca a criança expressa seus desejos, emoções habilidades, dificuldades, compartilha suas conquistas e apropria-se da linguagem própria da infância. Através do brincar a criança aprende de maneira significativa, ela explora o mundo e conquista novos conhecimentos.

Muitas vezes enchemos a agenda dos nossos filhos com muitas atividades extra escola, com o intuito de oferecer a eles novas oportunidades de conhecimento, mas muitas vezes os excessos têm sobrecarregado as crianças,que acabam não tendo tempo ou mesmo disposição para brincar.

Precisamos buscar o equilíbrio entre a escola e a demanda de atividades que advêm dela, as atividades extras e o tempo para o brincar livre, que é cheio de diversão, interação e muita aprendizagem.

“ SER CRIANÇA É BOM DEMAIS

                       DESPREOCUPAR COM TUDO QUE SE FAZ

DAR UM PULO E UMA RISADA

                      LEVAR A VIDA BEM VIVIDA E BEM AMADA! ”

(Rubinho do Vale)

Viviane Carneiro - Psicopedagoga

Como os pais podem ajudar seus filhos a dormir melhor? Já discutimos nos artigos anteriores, a quantidade necessária de sono por dia, quais as principais causas da criança não dormir adequadamente, e as consequências da criança que dorme mal. Hoje gostaria de discutir como proporcionar uma noite de sono adequada para os filhos.

Se pudemos te falar apenas uma frase diria: “Bons hábitos de sono podem causar boa qualidade de sono”, mas se pudesse te dizer duas frases te diria que a segunda seria: “A importância do sono para o desenvolvimento, saúde e bem-estar das crianças não pode ser subestimada”.

Para ajudar os pais, a World Sleep Society criou o que eles chamam de “10 Mandamentos da Higiene do Sono para Crianças”, a SBP – Sociedade Brasileira de Pediatria seguiu o mesmo caminho e criou uma série de orientações para ajudar os pais melhorarem a qualidade do sono de seus filhos.

Entao, vamos lá?! Quero te contar essas 10 dicas.

1. Defina um horário para o seu filho dormir e acordar,

O melhor horário para uma criança dormir é sempre antes das 21h, mesmo que ele acorde cedo, é importante manter a rotina deste horário,

2. Não mude o horário de dormir nas férias, feriados e finais de semana,

Mantenha um horário consistente para dormir e acordar nos dias de semana e fins de semana, nos feriados e nas férias. Por mais desagradável que pareça ser, quando seu filho acorda cedo no sábado, ou no domingo, pesquisas mostram que mudar essa rotina do sono podem interferir no ciclo circadiano das pessoas.

3. Forneça roupas confortáveis ​​na hora de dormir, incluindo fraldas resistentes para bebês.

Junto com uma rotina de hora de dormir estabelecida é importante encontrar um local agradável, bem ventilado e temperatura adequada e roupas limpas e confortáveis.

4. Incentive seu filho a adormecer sozinho.

Como a maioria dos pais de bebês e crianças pequenas pode atestar, é mais fácil falar do que fazer. Porém, quanto mais independente uma criança puder adormecer, melhor.

5.Na hora de dormir evite luzes fortes, prefira locais mais escuros e ao amanhecer aumente a exposição a luz.

Bloquear o máximo possível de luz ajudará a adormecer, mas não se esqueça da importância da exposição à luz pela manhã. Isso mantém os ritmos naturais de sono / vigília em sincronia.

6. Mantenha todos os eletrônicos, incluindo televisores, computadores e telefones celulares, fora do quarto e limite o uso de eletrônicos antes de dormir.

Eletrônicos no quarto? nem pensar, eles distraem do sono. Os especialistas concordam que adormecer em frente à televisão está na lista de “problemas de saúde do sono”. Além disso, crianças (e adultos) podem começar a associar o quarto ao estresse. É melhor evitar aparelhos eletrônicos no quarto.

7. Mantenha uma programação diária regular, incluindo refeições consistentes.

Uma coisa que poucos pais sabem é que manter uma programação diária regular, não apenas na hora de dormir pode ajudar no sono, principalmente se pudermos proporcionar um dia sem atividades extracurriculares flutuantes. 

8. Tenha um horário de cochilo adequado à idade.

Mas se ele dormir de dia, ele não vai dormir a noite!? Isso ocorre porque muitas pais fazem o cochilo do dia de forma inadequada, colocando a criança para dormir em um quarto escuro, com janelas fechadas, e por um longo período. A criança pode sim ter um cochilo que até ajuda a dormir a noite, mas lembrando que ela deve saber que é dia.

9. Faça bastante exercício e passe tempo ao ar livre durante o dia.

Para dormir melhor, os especialistas aconselham que todas as pessoas de todas as idades se exercitem regularmente. No entanto, lembre-se de que o exercício antes de dormir pode interferir no sono, não é recomendado exercitar até duas horas antes de dormir.

10. Elimine alimentos e bebidas que contenham estimulantes, incluindo muitos refrigerantes, café e chá.

Essa não é novidade para ninguém, antes de dormir você deve evitar alimentos estimulantes como cafés, refrigerantes, chás, chocolates e outros, o que é novidade é que devemos evitar estes alimentos até 6 horas antes de dormir.

Seguir as orientações para o sono pode ajudar seu filho ter uma noite de sono tranquila e evitar problemas de saúde, desde distúrbios mentais a doenças cardiovasculares. Espero que essas dicas te ajudem.

Abraços

Dr. Marcone Oliveira

#CRIANÇASESONO,

#CRIANÇASDORMEM,

#SONOSAUDÁVEL,

#DORMIR,

O brincar ainda é visto por muitos como uma atividade sem relevância, porém, ele é de extrema importância para o desenvolvimento infantil. Brincar favorece oportunidades para que a criança aprenda sobre quem ela é, o que pode fazer e como pode se relacionar com o mundo e com as pessoas.

Quando brincamos com a criança, muitas habilidades são desenvolvidas, como por exemplo, resolução de problemas. Solucionar problemas é uma habilidade presente nas nossas funções executivas, criar situações na brincadeira que estimule essa habilidade favorece um melhor desempenho da criança em atividades acadêmicas como também no relacionamento social. É importante evitarmos apresentar solução pronta para a criança, e sim permitirmos que a criança divida seu ponto de vista e sugira uma solução.

Ao brincar com seu filho, você estará promovendo sentimentos ligados a autoestima, habilidade importantes de interação social, ajudando-o a aprender a dividir, ser sensível ao sentimento do outro e a comunicar seus sentimentos e necessidades.

Mas, quanto tempo você tira do seu dia para proporcionar esses momentos com seu filho? Sabemos que as atividades diárias dentro e fora de casa ocupam grande parte do tempo dos pais, são muitas as exigências do mundo atual, não sendo possível os pais estarem 24h do dia por conta do filho, mas é possível melhorar a situação.

Separar 30 minutos do seu dia para brincar com seu filho dando uma atenção focada a ele, atenção de qualidade (sem o uso do celular), além dos benefícios citados acima, a criança poderá lidar melhor com momentos em que a atenção não puder ser dada a ela. Com isso, evitamos diversos problemas, como os temidos comportamentos inadequados.

Criando esse hábito dentro da rotina diária da criança, ela passará a compreender em qual momento terá a atenção de qualidade dos pais, você estará dando a seu filho previsibilidade dessa atividade, diminuindo comportamentos de birras que na maioria das vezes acontecem para chamar sua atenção para ele.

Dayene Queiroga- Psicóloga

O brincar ainda é visto por muitos como uma atividade sem relevância, porém, ele é de extrema importância para o desenvolvimento infantil. Brincar favorece oportunidades para que a criança aprenda sobre quem ela é, o que pode fazer e como pode se relacionar com o mundo e com as pessoas.

Quando brincamos com a criança, muitas habilidades são desenvolvidas, como por exemplo, resolução de problemas. Solucionar problemas é uma habilidade presente nas nossas funções executivas, criar situações na brincadeira que estimule essa habilidade favorece um melhor desempenho da criança em atividades acadêmicas como também no relacionamento social. É importante evitarmos apresentar solução pronta para a criança, e sim permitirmos que a criança divida seu ponto de vista e sugira uma solução.

Ao brincar com seu filho, você estará promovendo sentimentos ligados a autoestima, habilidade importantes de interação social, ajudando-o a aprender a dividir, ser sensível ao sentimento do outro e a comunicar seus sentimentos e necessidades.

Mas, quanto tempo você tira do seu dia para proporcionar esses momentos com seu filho? Sabemos que as atividades diárias dentro e fora de casa ocupam grande parte do tempo dos pais, são muitas as exigências do mundo atual, não sendo possível os pais estarem 24h do dia por conta do filho, mas é possível melhorar a situação.

Separar 30 minutos do seu dia para brincar com seu filho dando uma atenção focada a ele, atenção de qualidade (sem o uso do celular), além dos benefícios citados acima, a criança poderá lidar melhor com momentos em que a atenção não puder ser dada a ela. Com isso, evitamos diversos problemas, como os temidos comportamentos inadequados.

Criando esse hábito dentro da rotina diária da criança, ela passará a compreender em qual momento terá a atenção de qualidade dos pais, você estará dando a seu filho previsibilidade dessa atividade, diminuindo comportamentos de birras que na maioria das vezes acontecem para chamar sua atenção para ele.

Dayene Queiroga- Psicóloga